Inspirace 3 min čtení
Jak začít s meditací: průvodce pro úplné začátečníky
Stačí pět minut denně. Odborníci vysvětlují jednoduché techniky pro zklidnění mysli.
M
Martin Dvořák
2. února 2026 v 08:07
Malé změny v každodenní rutině mohou mít překvapivě velký dopad na celkovou kvalitu života.
Výživová poradkyně upozorňuje, že klíčem je pestrost a umírněnost, nikoliv striktní diety.
Odborníci doporučují začít pomalu a postupně zvyšovat intenzitu. Důležitá je především pravidelnost a trpělivost.
Průměrná česká rodina může ročně ušetřit tisíce korun, pokud změní jen několik návyků v domácnosti.